운동후 물

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작성자나미 조회 23회 작성일 2020-09-18 10:44:50 댓글 0

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운동중 물 마시기도 타이밍! 다이어트 물 마시기

운동할 때 물을 마셔야 할까요? 마신다면 언제, 얼마나 마셔야 할까요?
운동 시 수분보충을 반드시 해야 하는 이유를 알게 된다면 틀림없이 물을 가까이 하게 될 겁니다.
그렇다면 언제, 얼마나, 어떻게 먹어야 할까요? 김소형 원장님이 운동 중 물마시기 꿀팁들을 알려드립니다
엘사 : 평소에 실온에있는물 먹는데 살짝 데워먹는게 좋으려낭~
지태주 : 정말 유익한 영상이었습니다. 도움을 주셔서 감사합니다.
김재현 : 운동 끝나고 미지근한 물을 3컵 마셨는데 괜찮은건가요??
최일훈 : 물은 차가운 물보다 체온과 비슷한 따뜻한물이나 미지근한 물이 좋다
운동전: 운동시작 2시간전에 500~600ml 생수병 한통 정도를 조금씩 나눠 마시기
운동중: 약 15분~20분 간격으로 목을 축인다는 느낌으로 마셔야한다 *목이마르지 않더라도 규칙적으로 보충하기
운동후: 격렬한 운동으로 운동전의 체중보다 줄어들었다면 줄어든 체중의 약 1.5배의 물을 마셔야한다 *물은 1시간에 걸쳐 조금씩 나눠 마셔야 한다
나노 : 물은 0칼로리아닌가요

운동 후 하지 말아야 할 행동! [핏분]

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힘들게 운동 했는데..행동하나로 운동효과를 망친다면!?
많은 분들이 운동 후, 이러한 행동을 통해 효과를 못보시고 계시는데요.
핏분에서 "운동 후, 하지 말아야 할 행동" 에 대해 알려드리겠습니다!

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상현 : 운동 후 스트레칭 후 샤워가 좋나요 샤워 후 스트레칭이 좋나요?
아하! : 혹시 그러면 운동후 바로 지방이 많은 음식을 먹을 경우 요요같은 현상이 일어나나요? 언제쯤부터 먹어도 괜찮을까요? 저는 맘껏 먹기 위해 운동하는 사람이라서 그럽니다!
홍감독 : 운동후 스트레칭은 아직도 유효한가요?? 요즘대세는 운동후 냉샤워라던데..
자몽리 : 1:53 이게 무슨 말이죠
운동 범위가 제한 돼서 부상 위험이 있으니 운동전에 스트레칭 하라 하고서 운동 전의 스트레칭은 부상 방지 효과가 없다 하면 해야 하나 말아야 하나
눕스 : 운동후 삼겹살 먹으면 안되는거에요?
닭가슴살 다먹어서 대체로..

논란 종결! 운동 후 샤워 어떻게 해야할까?

#집에서함께해요 #운동 #샤워
운동 후에 찬물샤워와 뜨거운물 샤워로 굉장히 많이들 궁금해하십니다!
그래서 저희 피지컬갤러리가 해답을! 알려드립니다!
토리토 : 진짜 미안한데... 운동은 하니?
레고덕후 : 이분이 뭐든맞다고해도 다믿을듯 ㅋㅋ
갱운수 : 말 시작할때마다 "이" 붙이는 횟수 정확히 36회
하이엔드 : 왜 자꼬 엄지척 하나여ㅋㅋㅋ
uribus : 기회의창 불안해서 걍 운동후에 보충제먹고 미지근한물샤워 해야긋다

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#운동후 물

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