볼살배기

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작성자폭스바겐 조회 23회 작성일 2020-10-12 11:29:06 댓글 0

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얼굴살 빼는 법, 얼굴살 찌우는 법 당신만 모르고 있다? 지방과 근육의 관계 [돈건통]돈안들이고 건강해지는 통찰의학 -Peter Kim 김찬우 -

얼굴에 살이 너무 쪄 얼굴이 커보여서 고민이신분
다이어트나 스트레스 때문에 볼살이 빠져 고민이신분
많으실거에요. 무조건 다이어트를 한다고 많이 먹는다고 극복이 되는게 아니라
지방과 근육의 밀접한 관계를 알아야 쉽게 목적을 달성 할 수 있어요
지방이라 하면 무조건 살이 쪄서 안좋다는 인식이 있는데 사실은 정말 중요한 부분이라 꼭 영상 시청하시고 얼굴살 고민 해결하길 바랄게요
얼굴살부자에서 얼굴살 실종으로~

돈건통 시청하시고 건강 챙기세요~

#얼굴살빼는법 #얼굴살찌는법 #살찌는이유 #지방의역할 #근육 #운동 #얼굴혈류 #살빠지는체질 #살찌는체질
통찰의학 돈건통 -Dr. Peter Kim- : 문의 하실때 성, 나이, 키, 몸무게, 살이 많은 부위 마른 부위, 운동 정도, 식사 정도를 알려주셔야 제대로 된 답변이 가능합니다.
Mincan민캔 : 18살 여자고 166에 55키로이고 엉덩이 허벅지 가슴 볼에만 살이 찌고 다른 부위는 살이 없어요... 심부볼이 특히 심한데 심부볼은 몸에 왜 존재하나요? 고등학교 졸업하고 나면 심부볼 제거술을 하고싶은데 심부볼이 하는 역할이 있는데 그걸 없애면 문제가 생길 수도 있을 것 같아서 걱정돼요
식사는 매번 다른 시간대에 먹고 아침은 무조건 챙겨먹어요 운동은 거의 안하고 항상 누워있거나 의자에 앉아있어요
MAD DOG BITE : 아니나는 상체하체는 무술을 꽤 오랫동안해서 그런지 괜찮은데 얼굴이 몸에비해 살이 너무 많아......
아릉하떼연 : 남자 28살 177cm 70kg 다리가 얇고 복부쪽에 살이 많고 얼굴이 좀 부어있는 마른비만인데 스쿼트+식단 만으로 체지방감소가 가능할까요? 운동강도는 다리가 후들거릴정도까지고 식사는 현 상태에서 따로 운동을 안해도 더이상 찌지도 빠지지도 않는 정도입니다!! 그리고 실례지만 혹시 스쿼트로인해서 하체로 혈액공급이 많이 되면 얼굴살이 빠지는 원리를 다룬 논문같은 것도 알 수 있을까요?!
성이름 : 그럼 하체살을 빼려면 상체운동을 해서 상체로 피를 보내면 되는건가요? 하체비만이라 하체만 훨씬많이했거든요 상체쪽에 살이더 붙게해서 밸런스를 맞추고싶어요

10일동안/하루5분/턱밑살 박멸/브이라인 만들기

[거꾸계 운동] *추가설명(개인차가 있으니 운동후 다소 무리가 느껴지는분들께선 운동초기시 턱을 조금만 뒤로 젖혀주시고 젖힌 시간을 줄여주세요
목을 뒤로 젖히는데 운동초점을 두시는것이 아니라 앞목과 옆목 그리고 턱선이 늘어나는것을 충분히 느끼시며 호흡을 천천히 정리하시며 운동해주세요~^^)

#목디스크 및 기타 질환이 있으신 분들께선 전문의와 상의하시고 본 운동에 임해 주세요~^^

이중턱/두턱/턱밑살을 쫙 빼고 브이라인을 갖고 싶으셨다구요?
자꾸 흘러 내리는 얼굴을 리프팅하고 싶으시죠?
평소의 생활운동법이 무엇보다 중요합니다.

지금부터 10일 동안 아침.저녁 하루 5분만 시간 정해서 저와 함께 하는 브이라인(V라인)운동법.동안운동법을 꾸준히 하루도 빼지 않고 해 보자구요^^
나이가 먹으며 지구 중력 방향으로 흐르는 볼살들~또한 턱밑살.이중턱!
병원 시술도 좋지만 그평소의 생활 운동으로 갸름하고 젊어보이는 얼굴라인을 연출해 봅시다.
식단과 함께 실시하면 보다 더 드라마틱한 효과를 체험하실 수 있습니다.

브이라인(V라인) 리프팅 운동법을 생활화하셔서 거꾸로가는 시계!
더욱 젊어지고 아름다와 지세요^^

거꾸로 가는 시계 추추피트니스
여자가 젊어지는 채널 추추피트니스
여자가 행복해지는 채널 추추피트니스

추민수펠트니스는 항상 곁에 있습니다^^

*배경음악정보*
Be The One (feat.Anaik) - Vendredi

* 여러분들의 댓글은 항상 제가 꼼꼼히 읽어보고 답글또한 꼬박꼬박
달아드리고 있어요^^
(일정상 답글이 하루정도 늦게 달리는 수도 있으니 늦어진다고 서운해 하지 마세요~그리고 꼬옥 읽어보세요^^)

*저는 30년 경력의 여성 전문 운동 트레이너 이며 그동안의 여성건강.뷰티에 관한 식습관 기타 생활습관을 꾸준히 연구해 오며 직접 실천해왔습니다.

이론만이 아닌 경험을 통해 제가 얻은 모든것을 추블리 여러분들과 공유하고 있어요.저의 연구와 경험이 보다 젊고 아름다운 삶을 원하시는 모든 분들께 도움이 되었으면 합니다.

특별한 질병에 관해 궁금하신분들께선 전문의와 상담해 주세요^^

*제가 직접 집필한 책이 있어요^^*

저의 살아온 삶이 궁금하신분들~이론이 아닌 실제적으로 필요한 다이어트 정보가 궁금하신 분들께선~
2018년에 출간된 저의 서적
"여자이고 싶은 여자의 펠트니스다이어트"를 참고해 주세요^^


페이스북 http://www.facebook.com/chuminsu9277
인스타그램 http://www.instagram.com/chuminsu9277
비즈니스문의 ziocast94@gmail.com

#턱밑살 #브이라인 #이중턱
Q Wert : 저만 앞쪽이 아픈가요..? 목젓까지 아픈거같은 느낌 ㅠㅠ
필라phila : 10/12일 시작 (아침 일어나서/자기전에)
10/12 ♡
10/13
투비바라기 : 여러분 이거 진짜 추천이요 저 이거 딱 한번하고 딴 것 좀 보고 세수했거든요?글구 거울보고 개깜놀 했쓰요 일어났을 땐 진짜 사람인가 싶을정도로 못생겼었는데 진짜 이거 하니까 붓기가 빠진게 보인다니까요?저 진짜 출쳌해야 대는데 아니 쨌든 개추천
수빈별이 : 제가 항상 턱이 두개였어요ㅠㅠ
원래는 턱이 되게 v 라인 인데...
이거하면서 자신감 되찾고
더날씬해보이는거같아서 기분좋구요
부모님들도 살빠진것같다고해서 기분좋습니다
항상 턱살땜에 언니가 넌 턱살만 없으면 진짜예쁘겠다 라는말을 자주했거든요 이영상보고나서 자신감과 턱살파괴하는것 얻고가요^^
장성욱 : 0:55 0:55 0:55 0:55
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얼굴살 & 얼굴붓기 빠지는 스트레칭 3가지

운동을 통해 신체 각 부위 체지방을 제거하고 근육을 사용하여 라인을 탄력있게 만드는 것처럼 얼굴이라는 부위 또한 충분히 체지방 제거와 라인 다듬기가 가능합니다. 얼굴은 약 80여개의 안면 근육으로 이루어져 있기때문에 다른 신체 부위들과 마찬가지로 운동과 스트레칭을 통해서 안면 근육들을 수축, 이완시켜준다면 얼굴 라인을 더욱 탄력있고 매끄럽게 다듬어 줄 수 있습니다. 사실 대부분의 분들이 운동을 시작하면 하체보다는 상체, 그리고 상체중에서 얼굴살이 상대적으로 먼저 빠지는 편이라고 할 수 있고(이는 알파 2수용체, 리포단백리파제 등의 호르몬의 영향이 큼) 또한 살을 뺄 때 얼굴살은 신체에서 가장 일명 '살뺀 티'가 많이나는 부위임에 틀림없지만(분명 이는 개인차가 존재함) 그래도 여전히 얼굴살과 붓기로 인해 스트레스를 받으시는 분들이 많습니다(이는 땅끄부부도 마찬가지...) 그래서 오늘은 '얼굴살 \u0026 얼굴붓기 빠지는 스트레칭 3가지'를 준비해 보았습니다. 영상에서 소개시켜드리는 대략적인 스트레칭 순서과 방법은 다음과 같습니다.

1. 풀 앤 스마일 [얼굴살 붓기 제거]
2. 칙 벌룬 [볼살 붓기 제거]
3. 푸시 친업 [목\u0026턱살 붓기 제거]

※ 영상을 따라서 위 동작을 20초씩 2세트 진행하시면 됩니다.
※ 기상직후, 자기전 하루 1~2번씩 하실것을 권해드리며, 더 빠른 효과를 원하신다면 평소 하루중 시간이 날때마다 틈틈이 동작들을 진행해 주시면 훨씬 더 효과가 좋습니다!


댓글\u0026 운동일지 관련 꼭 읽어주세요
- 댓글은 매일 저녁 땅끄와 오드리가 직접 하나하나씩 읽고 하트와 짧은 댓글로 응원해 드리고 있어요
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- 반복되는 글자나 숫자로만 댓글 운동일지를 적으시면 스팸으로 가는 경우가 있으니 주의해 주세요
- 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요


저희의 '연애\u0026홈트' 이야기가 담긴 책이 나왔어요
땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일
온라인\u0026오프라인 서점에서 모두 만나보실 수 있어요!


땅끄부부와 만나요
- 인스타 : https://www.instagram.com/thankyou_bubu
- 블로그 : https://blog.naver.com/goldtiger623


#얼굴살 #얼굴붓기 #스트레칭
0 2 1 9 : 여러분 이 스트레칭은 진짜 찐인거 같습니다
전 이거랑 승모근/얼굴붓기 스트레칭 병행해서 하루 각각 2번씩 아침, 저녁에 진행했는데요 지금 한 지 딱 4일 되었는데 아침에 정말 눈에띄게 볼살, 얼굴살이 줄어들고 항상 통증을 달고사던 어깨가 가벼워진걸 느꼈습니다ㅜㅜ 원래 얼굴에 살이 많은 편은 아니나 스트레스로 인해 몸 상태가 안좋아지며 몸 전체가 붓기 시작하며 얼굴도 자연스럽게 부었었어요 ㅜㅜ 이 두운동을 하고 난 후에는 붓지도 않고 원래 쓰던 보정사진 어플로 사진을 찍으려 들어가니 턱/얼굴보정 15도 외계인 같아질 정도로 정말 슬림해졌습니다 ㅜㅜ 주저리 주저리 뭔말인지 저도 모르겠네요 여러분 꾸준히 하면 정말 효과 있습니다 꾸준히가 정말 중요한거 같아요 ! 질문 남겨주시면 답변 해드리겠습니다
승민 : 하루에 한번 정도 생각 날때마다 했는데 남자친구가 턱선 살아났다고 하네요! 감사해요 꾸준히 할게요❤️❤️
하하하 : 풀 앤 스마일 하면서 거울에 비친 내 모습 보고 현타옴
디디가잃어버린 존재 : 매일 해보자 연말까지 코앞인데 비록 내곁엔 코로나뿐이지만

10.12/아침ㅇ
썅썅어 : 헐...이거 여려분 찐입니다 안하면 후회해요 이영상 밎고 한번씩 해봐요 (경험자♡) 이런 좋은 영상 올려주시고 만들어 주셔서 감사합니다~!!!

... 

#볼살배기

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