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작성자허니버터 조회 19회 작성일 2020-09-21 10:26:39 댓글 0

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케틀벨 암바 제대로 알고 하자(상체 가동성 필수 운동)

^^안녕하세요. 여러분에 삶에 건강을 선물을 더건강한피티 입니다.
오늘은 케틀벨 암바에 대해서 알려드리겠습니다.

상체 운동전 웜업 전력이나 사용하신다면 아주 좋은 효과를 보실 겁니다.

동작은 2~3세트 해주시고 횟수보다는 매 세트마다 가동성이 늘어나는 것이 아주 중요합니다.

✔더건강한피티 트레이닝 센터
✔바벨,케틀벨,클럽벨,바디웨이트,파워플레이트 전문 트레이닝 센터
✔현 트레이너 및 현역 선수 다수 트레이닝
✔부상방지/부상관리/컨디셔닝/스트렝스/퍼포먼스 트레이닝
✔Move Well Move Often
✔문의는 DM, 카카오톡➡ 더건강한피티

더건강한피티 주소
- 서울시 마포구 공덕동 285번지 지하1층

운영시간
- 주중(월~금) : AM 8:00 ~ PM 10:00
- 주말(토요일): AM 10:00 ~ PM 4:00
- 운영시간은 수업에 따라 변동이 있습니니다.

상담문의 및 홈페이지
- 네이버 블로그 : http://blog.naver.com/zbvlxmao
- 페이스북 : https://www.facebook.com/thept0209
- 인스타그램 : https://www.instagram.com/dongsuk.kang.3
- 전화번호 02-717-2780

홈트 맨몸 서킷트레이닝 5탄 홈트레이닝 이거 따라하면 10kg 그냥 빠진다.

^^안녕하세요. 여러분에 삶에 건강을 선물 하는 더건강한피티 입니다.

오늘은 홈트 맨몸 서킷트레이닝 한번 시작해 보겠습니다.

운동목차는
1. 스트레칭
2. 프론트런지
3. 푸쉬업
4. 싯스루
5. 트라이포트 익스텐션

동작을 따라하기 힘든분들은 대처 운동으로 해주시고
30초 타이머 하신 다음에
2~5번 운동을 한번 돌리는걸 1세트로 체크 하시고

초보자는 3세트
중급자는 4세트
상급자는 5세트 진행해주세요.

오늘도 파이팅 입니다.

✔더건강한피티 트레이닝 센터
✔바벨,케틀벨,클럽벨,바디웨이트,파워플레이트 전문 트레이닝 센터
✔현 트레이너 및 현역 선수 다수 트레이닝
✔부상방지/부상관리/컨디셔닝/스트렝스/퍼포먼스 트레이닝
✔Move Well Move Often
✔문의는 DM, 카카오톡➡ 더건강한피티

더건강한피티 주소
- 서울시 마포구 공덕동 285번지 지하1층

운영시간
- 주중(월~금) : AM 8:00 ~ PM 10:00
- 주말(토요일): AM 10:00 ~ PM 4:00
- 운영시간은 수업에 따라 변동이 있습니니다.

상담문의 및 홈페이지
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- 전화번호 02-717-2780
pila jjung : 쌤 썸넬 합성 ㅠㅠㅋㅋㅋ❣
꾸준 : 맨몸 서킷트레이닝 정말 강력합니다.!!!
정말 바로 10키로 빠질거 같아요!!

우리 서로 꾸준히 해요 응원합니다.
함께 응원하며 성장해요 우리~
꾸준한 영상 기다릴께요~~
MOFIZ CDR : 선생님 마지막에 영상 같이 붙여주신 덕분에 정말 편하게 할 수 있었던 것 같아요! 꾸준한 영상 감사합니다 :)

더건강한피티 맨몸 홈트레이닝 4탄 태풍도 이겨낼수 있는 운동

^^안녕하세요. 여러분에 삶에 건강을 선물하는 더 건강한 피티입니다.

태풍이 같이 시작하는 한 주입니다.
다들 피해 없으시길 바라며 태풍도 이겨낼 수 있는 홈트레이닝 준비하였습니다.

홈트레이닝 4번째 운동 오늘도 한번 시작해 보겠습니다.

열심히 따라 해서 몸짱 되세요.

✔더건강한피티 트레이닝 센터
✔바벨,케틀벨,클럽벨,바디웨이트,파워플레이트 전문 트레이닝 센터
✔현 트레이너 및 현역 선수 다수 트레이닝
✔부상방지/부상관리/컨디셔닝/스트렝스/퍼포먼스 트레이닝
✔Move Well Move Often
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운영시간
- 주중(월~금) : AM 8:00 ~ PM 10:00
- 주말(토요일): AM 10:00 ~ PM 4:00
- 운영시간은 수업에 따라 변동이 있습니니다.

상담문의 및 홈페이지
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Mari Kim : 쌤~ 홈트시리즈처럼 사무실에서 허리아플때 하면 좋은 운동 (누워서 못하니까 아무도 없는 곳에서 서서나 의자에서 할수 있는..)도 몇개 올려주심 안될까여? 운동을 못가니까... 걷거나 뛰는거해도 허리가 아파요 ㅠㅜ - 목동에서 다니는 10년넘은 단골 요청드림 ㅋ
웅첸 : 이..이기셨어요...
Narae Chun : ㅎㅎㅎ 태풍도 이겨낸다고 해서...... 해보려고 왔어요

... 

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